دانلود مقاله

بزرگترین مرجع دانلود مقالات تخصصی

با ما تماس بگیرید

09198000718

09383646575

ما را پیدا می کنید
جستجو کنید

دانلود پروژه آمادگی جسمانی و اروبیک

آمادگی جسمانی و اروبیک

فهرست مطالب

مقدمه
مفهوم و اجزاي آمادگي جسماني
مفهوم آمادگي انرژي
مفهوم آمادگي عضلاني
اجزاي آمادگي انرژي
اجزاي آمادگي عضلاني
آزمون‌هاي آمادگي عضلاني
آزمون‌هاي آمادگي انرژي
مراحل تمرين آمادگي جسماني
ايروبيك
تاريخچه ايروبيك
ايروبيك با فشار زياد
ايروبيك با فشار كم
خصوصيات كلاس‌هاي اروبيك
نرمش
موسيقي
درد
تنفس
تذكرات

مقدمه:

ادعا مي‌شود ميلو  از شهر كراتن بزرگترين قهرمان قرن ششم قبل از ميلاد مسيح هر روز گوساله‌اي را به دوش مي‌كشيد و آن را حمل مي كرد تا به گاوپروري تبديل شد، وي با استفاده از اين روش آن قدر قوي شد كه در طول 24 سال مبارزه‌اش هرگز شست نخورد و 6 بار پياپي مقام قهرمان المپيك آن زمان را به خود اختصاص داد در ساليان دراز گذشته قهرمانان براي رسيدن به آمادگي مطلوب از روش ‌هاي جالب ديگري استفاده مي كدرند مثل كروباس  كه شغل او آشپزي بود و استعداد جسماني خوبي برخوردار نبود براي تمرين آن قدر از تپه‌ها به شدت بالا و پائين رفت كه قهرمان المپيك سال 77 قبل از ميلاد مسيح گرديد و در بيشتر مسابقاتي كه در يونان ترتيب داده مي شد. پيروز بود. رشته  اواپتد نام داشت كه 200 يارد را به طور مستقيم مي‌دويد كلمة‌ ستاديوم  از همين نام مشتق گرديده است پاي داماس از شهرستاني  مبارزه بزرگ ديگري بود كه گفته مي‌شود از طريق بلند كردن سنگ آنقدر قوي شده بود كه با دست برهنه مي‌توانست شيري را از پاي درآورد.


دانلود پروژه آمادگی جسمانی و اروبیک
قیمت: 4,000 تومان

بلافاصله پس از پرداخت، لینک دانلود فعال خواهد شد و شما می توانید فایل مورد نظر خود را دانلود کنید

امکان ارسال لینک دانلود و جزئیات خرید به ایمیل شما وجود دارد