لباس قدیمی را بپوشید ولی کتاب نو بخرید.
خانه » پروژه/تحقیق/مقاله » تربیت بدنی » دانلود مقاله نقش ورزش در سلامتي
دانلود مقاله نقش ورزش در سلامتي

دانلود مقاله نقش ورزش در سلامتي

دانلود مقاله نقش ورزش در سلامتي

مقدمه

بدون شک می توان گفت اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خودش را پیدا کند و برای آن برنامه داشته باشیم، این عارضه‌های ناخوشایند شاید از بین بروند یا کم رنگ تر شوند. زیرا شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمی‌باشد، به تغذیه سالم اهمیت می دهد، از اعصاب آرام تری برخوردار است، انرژی خود را درست مصرف می کند و کمتر اهل خشونت و عصبانیت است. افزون بر این اثرات مثبت ورزش بیش از این است زیرا ورزش باعث زیاد شدن توده عضلانی بدن و مصرف بیشتر انرژی نیز می شود.

فهرست مطالب

اثرات ورزش بر سلامتی بدن1

مقدمه1

ورزش یکی از عوامل اساسی کمنترل قند خون2

چرا باید ورزش کنیم3

نکاتی برای پیاده روی8

دوچرخه سواری10

فعالیت زندگی11

نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان13

توصیه های لازم به هنگام ورزش15

چه مدت و چگونه باید ورزش کرد16

سرد کردن یا شل کردن بدن18

نقش تغذیه در انجام ورزش19

چند توصیه برای رساندن آب کافی به بدن23

بدست آوردن وزن مناسب برای مسابقات23

نقش ورزش در درمان استئوپروز27

تمرینات ایستاده 30

تمرینات در بستر31

تعریف سلامت روان32

تاثیر ورزش در سلامت روان33

چگونگی مبارزه با بیماری روانی34

منابع و مأخذ36

منابع و ماخذ :

1 ـ روانشناسی ورزش، نویسنده مت جارویس، ترجمه نورعلی خواجوند.

2- پژوهشهاي روانشناختي، دوره ۱ ، شماره ۳ و ۴، بهار و تابستان ۱۳۷۱.
3- روانشناسي ورزش، ديويد. ب. فراست ترجمه: عيدي عليجاني، مهوش نوربخش.
4- فيزيولوژي آمادگي جسماني، تأليف: دكتر براين شاركي، ترجمه: بهروز ژاله دوست ثاني، محمدرضا دهخدا، وزارت آموزش و پرورش – اداره كل تربيت بدني

فرمت : قابل ویرایش | WORD | صفحات :39

*************************************

نکته : فایل فوق  قابل ویرایش می باشد

برای مشاهده سایر عناوین برروی لینک زیر کلیک بفرمایید


برای خرید اطلاعات خود را وارد کنید
  • کلیه پرداخت های سایت از طریق درگاه بانک سامان انجام می گیرد.هر مرحله از خرید می توانید مشکل خود را با پشتیبان و فرم تماس با ما در جریان بگذارید در سریعترین زمان ممکن مشکل برطرف خواهد شد
  • پس از پرداخت وجه ، فایل محصول هم قابل دانلود می باشد و هم به ایمیل شما ارسال می گردد .
  • آدرس ایمیل را بدون www وارد نمایید و در صورت نداشتن ایمیل فایل به تلگرام شما ارسال خواهد شد .
  • در صورت داشتن هرگونه سوال و مشکل در پروسه خرید می توانید با پشتیبانی سایت تماس بگیرید.
  • پشتیبان سایت با شماره 09383646575 در هر لحظه همراه و پاسخگوی شماست
  • اشتراک گذاری مطلب

    راهنما

    » فراموش نکنید! بخش پشتیبانی مقاله آنلاین ، در همه ساعات همراه شماست

    اطلاعات ارتباطی ما پست الکترونیکی: Article.university@gmail.com

    تماس با پشتیبانی 09383646575

    برای سفارشتان از سایت ما کمال تشکر را داریم.

    از اینکه ما را انتخاب نمودید متشکریم.

    معادله فوق را حل نمایید *

    تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است