دانلود مقاله

بزرگترین مرجع دانلود مقالات تخصصی

با ما تماس بگیرید

09198000718

09383646575

ما را پیدا می کنید
جستجو کنید

دانلود مقاله نقش ورزش در سلامتي

دانلود مقاله نقش ورزش در سلامتي

مقدمه

بدون شک می توان گفت اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خودش را پیدا کند و برای آن برنامه داشته باشیم، این عارضه‌های ناخوشایند شاید از بین بروند یا کم رنگ تر شوند. زیرا شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمی‌باشد، به تغذیه سالم اهمیت می دهد، از اعصاب آرام تری برخوردار است، انرژی خود را درست مصرف می کند و کمتر اهل خشونت و عصبانیت است. افزون بر این اثرات مثبت ورزش بیش از این است زیرا ورزش باعث زیاد شدن توده عضلانی بدن و مصرف بیشتر انرژی نیز می شود.

فهرست مطالب

اثرات ورزش بر سلامتی بدن1

مقدمه1

ورزش یکی از عوامل اساسی کمنترل قند خون2

چرا باید ورزش کنیم3

نکاتی برای پیاده روی8

دوچرخه سواری10

فعالیت زندگی11

نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان13

توصیه های لازم به هنگام ورزش15

چه مدت و چگونه باید ورزش کرد16

سرد کردن یا شل کردن بدن18

نقش تغذیه در انجام ورزش19

چند توصیه برای رساندن آب کافی به بدن23

بدست آوردن وزن مناسب برای مسابقات23

نقش ورزش در درمان استئوپروز27

تمرینات ایستاده 30

تمرینات در بستر31

تعریف سلامت روان32

تاثیر ورزش در سلامت روان33

چگونگی مبارزه با بیماری روانی34

منابع و مأخذ36

منابع و ماخذ :

1 ـ روانشناسی ورزش، نویسنده مت جارویس، ترجمه نورعلی خواجوند.

2- پژوهشهاي روانشناختي، دوره ۱ ، شماره ۳ و ۴، بهار و تابستان ۱۳۷۱.
3- روانشناسي ورزش، ديويد. ب. فراست ترجمه: عيدي عليجاني، مهوش نوربخش.
4- فيزيولوژي آمادگي جسماني، تأليف: دكتر براين شاركي، ترجمه: بهروز ژاله دوست ثاني، محمدرضا دهخدا، وزارت آموزش و پرورش – اداره كل تربيت بدني

فرمت : قابل ویرایش | WORD | صفحات :39

*************************************

نکته : فایل فوق  قابل ویرایش می باشد

برای مشاهده سایر عناوین برروی لینک زیر کلیک بفرمایید


دانلود مقاله نقش ورزش در سلامتي
قیمت: 4,000 تومان

بلافاصله پس از پرداخت، لینک دانلود فعال خواهد شد و شما می توانید فایل مورد نظر خود را دانلود کنید

امکان ارسال لینک دانلود و جزئیات خرید به ایمیل شما وجود دارد