سعی کنید اشتباهات دیگران را ببخشید، حس انتقام انرژی منفی دارد.
خانه » پروژه/تحقیق/مقاله » تربیت بدنی » دانلود کتاب کار آموزش مهارت هاي فوتسال
دانلود کتاب کار آموزش مهارت هاي فوتسال

دانلود کتاب کار آموزش مهارت هاي فوتسال

دانلود کتاب کار آموزش مهارت هاي فوتسال

مقدمه

در دنیای کنونی اهمیت و نقش تربیت بدنی و فعالیت‌های ورزشی بر کسی پوشیده نیست. جایگاه ورزش آن چنان قوی و مستحکم است که اثر و حضور آن را در بین همه اقشار جامعه می‌توان مشاهده کرد. تأثیرات مثبت و بسیار مهم فعالیت‌های بدنی هم در بعد سلامت جسمانی و هم در بعد سلامت روانی باعث گرایش روزافزون گروه‌های مختلف مردم به ورزش گردیده است.

وزارت آموزش و پرورش به عنوان متولي اصلي آموزش تربيت بدني، دستورالعمل تدريس درس تربيت بدني با محتوي آموزشي در سه سطح ابتدايي، راهنمايي و متوسطه را تدوين و جهت اجرا به كارشناسي هاي تربيت بدني تابعه خود ارائه نموده است. با استناد به مفاد اين آيين نامه، رشته ورزشي فوتسال در سه سطح مذكور ويژه دانش آموزان كلاس هاي چهارم ابتدايي، اول راهنمايي و اول دبيرستان (در ترم اول) آموزش داده مي شود و به منظور ارزشيابي سطح  مهارتي دانش آموز، آزموني به عمل  مي آيد. در همين راستا علاقمند شدم كه تجربيات آموزشي خود را به صورت كتاب كار آموزشي در اختيار شما دانش آموزان گرامي قرار دهم.

آموزش مهارت هاي فوتسال

فهرست مطالب

مقدمه                                                  5

بخش اول آشنايي با فوتسال      7

گرم كردن و فوايد آن              8

تفاوت فوتبال با فوتسال       11

تاريخچه فوتسال         11

آشنايي با توپ فوتسال          12

روپا زدن يا حفظ توپ در فضا      13

حمل توپ            14

بخش دوم : ضربات   15

ضربه بغل پا               16

ضربه روي پا           19

ضربه داخل پا       21

ضربه خارج پا         23

ضربه نوك پا      25

ضربات بلند       26

ضربه سر           28

شوت از پهلو       30

بخش سوم : آشنايي كنترل ها               32

كنترل بغل پا كلاسيك         34

كنترل بغل پا معمولي         35

كنترل كف پا        36

كنترل بغل پا هوايي        37

كنترل روي پا     38

كنترل روي ران           39

كنترل سينه              41

بخش چهارم  : عبور از مدافع            42

بخش پنجم :   آزمون هاي مربوط                 47

آزمون تركيبي مهارت هاي فوتسال سطح يك    48

آزمون تركيبي مهارت هاي فوتسال سطح دو        49

آزمون تركيبي مهارت هاي فوتسال سطح  سه           50

نورم آزمون       52

بخش ششم :   اطلاعات داوري                    53

منابع             66

فوتسال  يكي از رشته هاي جذاب و پرطرفدار بوده و  از اهميت بالايي بين اكثر ورزشكاران برخوردار مي باشد. به همين منظور در اين كتاب سعي نموده ام ، علاوه بر معرفي اين رشته ورزشي ، اطلاعات مربوط به سر فصل هاي آموزشي را به همراه تكنيك هاي رايج آن  در چهار بخش ارائه نمايم. در بخش پنجم كتاب ،  با تمرين  و تكرارآزموني كه براي اولين بار توسط بنده ارائه شده است ، مي توانيد خود را براي امتحان پايان ترم آماده نماييد. همچنين در بخش ششم كتاب، شما با آخرين اصلاحات قوانين و مقررات داوري آن نيز آشنا مي گرديد.

از كليه عزيزاني كه من را در تهيه اين كتاب ياري نمودند به ويژه آقايان محمدزاده و نظري دانشجويان دانشكده فني مشهد، سپاسگزاري مي نمايم. همچنين از همكار ارجمندم جناب آقاي اسماعيل خرسندي ، يكي از بازيكنان و مربيان شاخص و ممتاز استان خراسان و داراي سابقه تدريس در مراكز آموزش عالي در سال هاي متمادي، كه  نويسنده كتاب هاي فوتسال براي همه و كتابچه مربي نيز مي باشد و ويراستاري علمي و فني كتاب حاضر را بر عهده گرفتند نيز تشكر و قدرداني مي نمايم.

گرم کردن :

گرم کردن به مجموعه ای از فعالیت‌های مقدماتی اطلاق می‌شود که می‌تواند به صورت فعال ، مانند دوی نرم، حرکات کششی و نرمشی باعث آماده شدن بدن برای اجرای تمرینات سنگین شود. مدت زیادی است که موضوع گرم کردن مورد مطالعه و بررسی است. بیشتر مطالعات، مفید بودن آن را ثابت کرده اند. مربیان، ورزشکاران و عالمان طب ورزشی گرم کردن را وسیله ای برای آمادگی فیزیولوژیکی و روانی برای فعالیت‌های ورزشی و مسابقات می دانند. «دی برایان» با انجام تحقیقی در این مورد ثابت کرد که گرم کردن نه تنها کیفیت اجرا را بهبود می بخشد بلکه احتمال آسیب دیدگی را نیز کاهش می‌دهد.

گرم کردن از کشیدگی عضلات در قسمت تاندون جلوگیری می کند. به طور مکرر دیده شده که برخي از  عضلات در هنگام اجرا دچار پارگی شده است.. همچنین به تجربه ثابت شده که گرم کردن از کوفتگی عضله به مقدار زیادی جلوگیری می کند.

هدف های علمي  گرم کردن

هدف اصلی از گرم کردن، افزایش درجه حرارت کل بدن و عضلات عمقی به منظور تسهیل در انعطاف پذیری است. با گرم كردن احتمال صدمات و کشیدگی واحد حرکتی (عضله – تاندون) و کشیدگی رباط ها را کاهش داده و از کوفتگی عضلات جلوگیری می کند. افزایش درجه حرارت سلول باعث تسریع دركار آن خواهد شد. درجه حرارت بالاتر بدن باعث افزایش جریان خون به عضلات می‌شود. در نهایت این که «آستراند » فیزیولوژیست معاصر معتقد است که گرم کردن بدن در شروع ورزش حدود 2 الی 5 درصد در بهبود رکوردهای ورزشی مؤثر است.

منابع :

احسانی فر، محمد، قوانین و مقررات فوتسال، نشر علم و حرکت، 1382

2- خدارحمي، سعيد، مربيگري فوتسال، فدراسيون فوتبال جمهوري اسلامي ايران،1387

3- خرسندي ، اسماعيل ، فوتسال براي همه،…………………….

4-   عطارزاده حسيني ، سيدرضا، چمنيان، عباس، فوتبال فردي و گروهي ، مشهد انتشارات آستان قدس رضوی، مشهد، 1372

5- وحيديان رضازاده،مجيد،عامل خبازان،مهدي،آزمون هاي سلامتي راهنماي تندرستي،مشهد،انتشارات استوار،1388

فرمت :  قابل ویرایش | WORD | صفحات :68

*************************************

نکته : فایل فوق قابل ویرایش می باشد

برای مشاهده سایر عناوین برروی لینک زیر کلیک بفرمایید


 

برای خرید اطلاعات خود را وارد کنید
  • کلیه پرداخت های سایت از طریق درگاه بانک سامان انجام می گیرد.هر مرحله از خرید می توانید مشکل خود را با پشتیبان و فرم تماس با ما در جریان بگذارید در سریعترین زمان ممکن مشکل برطرف خواهد شد
  • پس از پرداخت وجه ، فایل محصول هم قابل دانلود می باشد و هم به ایمیل شما ارسال می گردد .
  • آدرس ایمیل را بدون www وارد نمایید و در صورت نداشتن ایمیل فایل به تلگرام شما ارسال خواهد شد .
  • در صورت داشتن هرگونه سوال و مشکل در پروسه خرید می توانید با پشتیبانی سایت تماس بگیرید.
  • پشتیبان سایت با شماره 09383646575 در هر لحظه همراه و پاسخگوی شماست
  • امتیاز 5.00 ( 1 رای )
    اشتراک گذاری مطلب

    راهنما

    » فراموش نکنید! بخش پشتیبانی مقاله آنلاین ، در همه ساعات همراه شماست

    اطلاعات ارتباطی ما پست الکترونیکی: Article.university@gmail.com

    تماس با پشتیبانی 09383646575

    برای سفارشتان از سایت ما کمال تشکر را داریم.

    از اینکه ما را انتخاب نمودید متشکریم.

    معادله فوق را حل نمایید *

    تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است