خانه » پروژه/تحقیق/مقاله » مقالات پزشکی » دانلود مقاله قلب و ورزش
دانلود مقاله قلب و ورزش

دانلود مقاله قلب و ورزش

قلب و ورزش
فهرست مطالب
وزرش ۱
مقدمه ۱
چرا ورزش؟ ۲
تعریفی از بدنسازی ۲
ورزش بی هوازی ۴
ورزش هوازی ۴
چه مقدار ورزش کافی است؟ ۷
آمادگی شروع ۱۱
جلسه ورزشی ۱۳
برنامه ورزشی ۱۶
ابعاد دیگر سلامتی قلب ۱۸
چربی های خون ۱۸
فشار خون ۱۸
چاقی ۱۹
لخته خون ۱۹
دیابت ۱۹
خطرات ورزشی ۲۰
آنچه که تحقیقات نشان می‌دهد ۲۱
تست ورزش ۲۲
ورزش و سنین پیری ۲۴
منابع۳۰
مقدمه
در دو دهه اخیر برنامه ای بدنسازی در میان مردم آمریکا بسیار پر سر و صدا بوده است. از نوارهای ویدئویی ورزش های آئروبیک (awebic) پر فروش گرفته تا شرکت همگانی در مسابقات ماراتون نشانگر این است که آمریکایی ها علاقمند به تحرک شده اند. اما نشانه هایی است که تعداد قابل توجهی از مردم بخصوص افراد جوان در فعالیت های بدنی معدودی شرکت می‌کنند افزایش ساعاتی که در پای تماشای تلویزیون صرف می‌شود، شیوع اپیدمیک چاقی وفراوانی وسائل مدرن که زندگی را راحت تر می‌کنند همه گویای این حقیقت است که بسیاری از مردم زندگی با سبک بی تحرک (sedentary)
متاسفانه ورزش در نظر افرادی که بیشترین نیاز را به آن دارند روندی خسته کننده و پر زجمت بشمار می‌رود. اما اگر به نحو درست و منظم و بطور معتدل ورزش انجام می‌شود عاملی حیات بخش در حفظ سلامتی خواهد بود. هیچ احتیاجی به فعالیت در سطح ورزشکاران، برنامه های بسیار پیشرفته ورزشی و وسایل گران قیمت برای فعالیت بدنی نیست. برای افرادی که درخطر بالایی از بیماری قلب و عروق قرار دارند برنامه معتدل و معقولی از ورزش در کاهش خطر ابتلاء به این بیماری موثر است و برای افرادی که سکته قلب یا دیگر علائم بیماری کروز قلب دارند برنامه ویژه است و برای افرادی که سکته قلبی یا دیگر علائم بیماری کرونر قلب دارند. برنامه ویژه و با نظارت اصول پزشکی می‌تواند عملکرد ضعیف قلب را بهتر و یا لااقل حفظ کند…………….

برای خرید اطلاعات خود را وارد کنید
  • کلیه پرداخت های سایت از طریق درگاه بانک سامان انجام می گیرد.هر مرحله از خرید می توانید مشکل خود را با پشتیبان و فرم تماس با ما در جریان بگذارید در سریعترین زمان ممکن مشکل برطرف خواهد شد
  • پس از پرداخت وجه ، فایل محصول هم قابل دانلود می باشد و هم به ایمیل شما ارسال می گردد .
  • آدرس ایمیل را بدون www وارد نمایید و در صورت نداشتن ایمیل فایل به تلگرام شما ارسال خواهد شد .
  • در صورت داشتن هرگونه سوال و مشکل در پروسه خرید می توانید با پشتیبانی سایت تماس بگیرید.
  • پشتیبان سایت با شماره 09383646575 در هر لحظه همراه و پاسخگوی شماست
  • اشتراک گذاری مطلب

    راهنما

    » فراموش نکنید! بخش پشتیبانی مقاله آنلاین ، در همه ساعات همراه شماست

    اطلاعات ارتباطی ما پست الکترونیکی: Article.university@gmail.com

    تماس با پشتیبانی+ ایدی تلگرام 09383646575

    برای سفارشتان از سایت ما کمال تشکر را داریم.

    از اینکه ما را انتخاب نمودید متشکریم.

    معادله فوق را حل نمایید *

    تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است