بایگانی برچسب ها: ایروبیک چند نوبت وچه مدت؟

دانلود مقاله ورزش ایروبیک

دانلود مقاله ورزش ایروبیک

ورزش ایروبیک فهرست مطالب  ایروبیک  ایروبیک چند نوبت وچه مدت؟  ایروبیک وتاثیرآن بربدن  نقش تغذیه در انجام ورزش ایروبیک  منابع ایروبیک  تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد. نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) می ...

ادامه مطلب